Futbolçunun hər bir hərəkətinin milyonlarla tamaşaçı tərəfindən izləndiyi peşəkar futbol dünyasında zehni hazırlıq uğura aparan yolun ayrılmaz hissəsinə çevrilir. “Ayntraxt Frankfurt”da və Fransa millisində möhtəşəm çıxışları ilə gündəmə gələn fransalı hücumçu Randal Kolo Mouany vurğulayır ki, yüksək nəticələr əldə etmək üçün əqli möhkəmlik və hazırlıq əsas şərtdir. Bəs zehni aspektlər oyuna tam olaraq necə təsir edir və müasir futbolçunun uğurunun arxasında nə dayanır?
İdmanda zehni hazırlıq sadəcə söz deyil. Bu, konsentrasiyanı, özünə inamı, emosional nəzarəti və təzyiqi idarə etmək bacarığını inkişaf etdirməyi əhatə edən hərtərəfli bir prosesdir. Kolo Muani üçün, bir çox həmkarları kimi, fiziki imkanların artıq tükəndiyi anlarda oyunun zehni komponenti həlledici olur. Zehni hazırlığın əhəmiyyətini qiymətləndirmək olmaz. Futbol təkcə əzələlər və sürət oyunu deyil, həm də ağıl oyunudur. Bir saniyədə verilən strateji qərarlar matçın nəticəsini müəyyən edə bilər. Burada zehni hazırlıq oyunçunun gərginliyə və təzyiqə baxmayaraq sakit və aydın qalmasına kömək edir. Muani bir hücumçu kimi tez-tez tez qərar verməli olduğu vəziyyətlərdə olur: topu ötürmək, qapıya zərbə endirmək və ya müdafiəçinin ətrafından keçmək. Zehni hazırlıq yolu ilə inkişaf etdirilən inam və təfəkkür aydınlığı onun əvəzedilməz alətinə çevrilir. Kolo Muani həmçinin qeyd edir ki, zehni hazırlıq özünə hörmət və daxili münasibətlər üzərində işləməyi əhatə edir. İdmançılar tez-tez tənqid və uğursuzluqla üzləşirlər və belə anlarda özünə inamını itirməmək vacibdir. Müsbət düşünmək və səhvlərdən öyrənmək ona çətinliklərə baxmayaraq irəli getməsinə kömək edən vacib cəhətlərdir.
Randal Kolo Muani başa düşür ki, fiziki hazırlıq döyüşün yalnız yarısıdır. İkinci yarı psixikanız üzərində işləyir. O, ideal oyun anlarını təsəvvür etməkdə ona kömək etmək üçün vizuallaşdırma üsullarından fəal şəkildə istifadə edir. Vizuallaşdırma ona oyun meydanda baş verməzdən əvvəl ağlında “yaşamağa” imkan verən güclü bir vasitədir. Bu üsul narahatlığı azaltmağa və əsas nöqtələrdə reaksiyaları yaxşılaşdırmağa kömək edir. Muani həmçinin idmançılara emosional stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edən psixoloqlar və məşqçilərlə iş təcrübəsini bölüşür. Bu mütəxəssislər ona stressə qarşı müqaviməti inkişaf etdirməyə, istirahət etməyi və stresli vəziyyətlərdə konsentrə olmağı öyrənməyə kömək edir. Onun duyğularını başa düşmək və idarə etmək ona matçlar zamanı soyuqqanlı qalmağa imkan verən vacib bacarıqlardır. Bundan əlavə, Kolo Muani fəal şəkildə meditasiya və yoqa ilə məşğul olur ki, bu da ona daxili tarazlığı tapmağa və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu təcrübələr onun gündəlik işinin vacib hissəsinə çevrilərək, ona təkcə fiziki hazırlığını yaxşılaşdırmağa deyil, həm də zehni möhkəmliyi inkişaf etdirməyə imkan verir. O hesab edir ki, sağlam bədəndə sağlam ağıl sadəcə aforizm deyil, ona yüksək nəticələr əldə etməyə kömək edən real təcrübədir.
Muani üçün zehni hazırlığın vacib bir tərəfi də komanda işidir. O, başa düşür ki, komandadakı ab-hava və futbolçuların qarşılıqlı dəstəyi ümumi psixoloji sabitliyə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. O, komanda yoldaşları ilə fəal ünsiyyət qurur, çətin anlarda onlara dəstək olur, təcrübəsini bölüşür. Bu, hər bir oyunçunun özünü vacib və dəyərli hiss etdiyi müsbət atmosfer yaradır. Muani həmçinin davamlı öyrənmə və özünü inkişaf etdirmə ehtiyacını vurğulayır. O, bu sahədə biliklərini dərinləşdirmək üçün psixologiyaya aid kitablar oxuyur, seminar və vebinarlarda iştirak edir. O hesab edir ki, uğurlu futbolçu olmaq təkcə meydanda nəticə göstərmək deyil, həm də ondan kənarda daim öz üzərində çalışmaq deməkdir. Beləliklə, Randal Kolo Muani üçün zehni hazırlıq onun uğurunun ayrılmaz hissəsidir. O, ona öz oyununda qalmağa, çətinlikləri dəf etməyə və karyerasında yeni zirvələrə çatmağa kömək edir. Bugünkü yüksək rəqabətli futbol dünyasında əqli sərtlik hansı oyunçuların ulduza çevrildiyini, hansının isə kölgədə qalmasını müəyyən edə bilən həlledici amil olur.
Peşəkar idman dünyasında, xüsusən də təzyiq və gözləntilərin çox böyük olduğu futbolda, zehni hazırlıq uğurun əsas aspektidir. Randal Kolo Muani zehni sərtliyin və hazırlığın meydanda performansa necə təsir edə biləcəyinin ən yaxşı nümunəsidir. Onun təcrübəsi göstərir ki, hətta ən istedadlı oyunçular öz potensiallarına çatmaq və oyunun onlara təqdim etdiyi problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün zehni dəstəyə ehtiyac duyurlar. Zehni hazırlığın əhəmiyyətinə məhəl qoymayan idmançılar geridə qalma riski var. Digərləri öz psixikası və emosional vəziyyəti üzərində işlədiyi halda, bu cəhətlərə fikir verməmək meydanda uğursuzluqlarla nəticələnə bilər. Kolo Muani bunu dərk edərək, zehni bacarıqlarını fəal şəkildə inkişaf etdirir, uğur qazanır və başqalarını ondan nümunə götürməyə ruhlandırır. Beləliklə, əqli hazırlıq hər bir idmançının məşq prosesinin ayrılmaz hissəsinə çevrilməlidir. Bu, sadəcə əlavə variant deyil, müasir peşəkar idman dünyasında bir zərurətdir. Randal Kolo Muani göstərir ki, düzgün münasibət və əzmlə həm meydanda, həm də həyatda böyük nailiyyətlər əldə etmək olar.
